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▲熱敷示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
熱敷是常用的治療方法，可以讓局部毛細血管擴張，促進氣血運行，加快代謝，緩和炎症，減輕疼痛。而《健康時報》近日整理出一條熱毛巾的「10種大作用」，教大家不花錢趕走小毛病，你不妨參考看看。
1.敷鼻通鼻塞
天氣寒冷，難免有些人會感冒鼻塞，可以用一條濕毛巾熱敷鼻根部，這樣蒸汽進入鼻內，幾分鐘後，鼻子慢慢就能通氣了。不過，要注意毛巾不宜太燙，以免燙傷皮膚。
2.緩解喉嚨異物感
老是覺得自己喉嚨裡有什麽東西黏住、卡住，使勁吐、咳都弄不出來，到醫院檢查也沒啥問題，怎麼辦？可以將毛巾浸入溫熱水中，撈出來擰乾，敷在脖子前方，儘量圍住整個脖子，輕輕地按壓毛巾使得毛巾貼緊脖子上的皮膚，持續半分鐘到一分鐘，如此重複，一般要持續敷15分鐘左右。
咽部異物感很多時候都是來自於咽喉內部經絡氣血流動的緩慢或不通暢，所以當你用熱毛巾持續溫敷頸部時，隨著咽喉經絡氣血的加速流動，咽部異物感就會得到减輕。
▼喉嚨示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）
3.擦背睡得香
醫學界還專門有個名詞叫「頸性失眠」，特徵是按壓頸椎、胸椎時有明顯的壓痛點，或者可在頸椎、胸椎脊柱兩旁的肌肉處摸到一些硬結。將毛巾浸於溫水中，稍微擰乾，在背部正中線（脊柱及脊柱兩旁）擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎兩個部分，自上而下反覆揉擦5分鐘左右，能達到舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織、緩解失眠的作用。
4.緩解眼疲勞
用毛巾熱敷雙眼，可减輕眼睛疲勞，部分緩解乾眼症的症狀。毛巾熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺（又稱麥氏腺）功能的恢復有一定幫助。
5.緩解慢性腰痛
中醫認為，血流不通暢就會導致疼痛，熱敷能使血流暢通，故能緩解腰痛。
6.幫助跌打損傷恢復
出現跌打損傷，先要冷敷或冰敷，而且24小時內都不能熱敷，否則摔傷部位的毛細血管會因為熱敷使血管擴張，血液循環加快，使血腫增大。在損傷發生48至72小時後，如不出血也無腫脹，可用熱毛巾熱敷，促進血液循環，消腫止痛。
▼冰敷示意圖。（圖／達志影像）
7.防治頸椎病
出現早期頸椎病症狀，如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷來改善症狀。毛巾擰乾後熱敷於後頸部，每5分鐘更換一次毛巾，最好兩塊交替使用。每次熱敷時間15至20分鐘，每天敷3至4次。
8.趕走皮膚油膩
先把毛巾浸於熱水之中，充分濕潤後取出，將毛巾擰至八成乾，敷於臉上，以臉部稍微有點濕、有點燙為宜，然後輕輕拍打臉部大約半分鐘，再取下毛巾洗乾淨，如此反覆3次。當溫熱的溼毛巾敷在臉部時，水蒸氣作用於皮脂，使其脫離皮膚而被吸附在毛巾上，達到去除多餘油脂的目的。
9.緩解落枕
落枕後，用熱毛巾或熱水袋放在脖子後面熱敷5至10分鐘，每天熱敷3至4次，並配以頸部活動，頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。2至3天之後，就能明顯緩解。
10.防感冒
把熱毛巾擰乾後，在背部上下左右來回地搓一搓，利用熱毛巾含熱的物理作用，透過刺激背部相關的穴位，促進氣血流通，從而增強人體抗病的能力，對防治感冒有一定輔助作用。
▼感冒示意圖。（圖／達志影像）
而《生命時報》諮詢專家後指出，老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風者，不宜盲目熱敷，如果需要熱敷，一定要控制溫度。另外，當損傷的部位起水疱或有破損，形成「開放性傷口」時，或者急性腹痛未確診時和紅眼病等症狀也不宜用毛巾熱敷。
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